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    导读:炎炎夏日怎么清凉怎么穿,但有不少MM却不行,一到道夏天就只能是羡慕别人的份。当心穿的太少,会暴露自己身材肥胖的缺陷。因此夏季减肥势在必行。但不当的减肥方法,虽然能让你瘦下来胸部也没了。接下来的小编就教给你10个局部瘦身法,瘦脸瘦身不瘦胸,让你想瘦哪就瘦哪。   局部减肥   一、减下巴   就.....【详细】
    导读:十一长假大家都准备好去哪里旅游了吗?在这长假期间,一定要吃的满足,睡得舒服,爱美的妹纸们一定担心自己身材走样了,那就到泳池有个泳,运动运动减减肥吧!   游泳能减肥吗?   游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在.....【详细】
    导读:虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题,想要拥有完美的背部要如何赶走肩胛骨的脂肪?其实瘦背方法也不是很困难。通过对肩部的有效运动,带动背部改善“背部猫背”,只需简单的几步操作就可以拥有迷人的性感曲线哦,快跟我一起来练习吧!   1、手掌心朝外,用力收紧肩胛骨,缩到极限。坚持3秒钟。.....【详细】
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    导读:坐姿,膝盖弯曲呈直角,上身往后仰,两臂打开在身后撑直,指尖向着腿部,臀部抬离地面,眼睛看着运动鞋处。呼气,以较慢的速度下降上半身,直到似乎要触地的时候暂停,呼气,并返回1的位置。   胸部UP UP   这个动作能锻炼你的胸部肌肉,让你的胸部变得更加紧实。   1、跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉.....【详细】
2019-10-16
    导读:MM们对美有无限的追求,单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美的心?要瘦,当然就要全身瘦!下面小编针对全身的重要部位,逐一推荐瘦身小妙招,让你有效瘦遍全身。   瘦手臂   两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起手臂,使上臂部贴近耳朵,然后屈肘,再伸直手臂。每15次为一组,一天3组。   瘦后背  .....【详细】
2019-10-8
    导读:平时因为工作繁忙 很多人都满意过多的时间来运动,周末奖项吧一周的运动量全补回来,这样的运动方式是非常不正确的,下面小编为您介绍几种非常适合周末做的减肥运动。   1、逛街   适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。   理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房.....【详细】
 ·游泳
2019-10-7
    导读:游泳是夏天里人们最为热衷的一项运动,也是众多运动中消耗热量较多的一项运动,能够帮助人们在短时间内瘦下来。   游泳的好处多,首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多,尤其是游泳这种全身性的运动,能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪,所以,如果想要挑选一种有效的.....【详细】
2019-9-30
    导读:一句“待我长发及腰,少年娶我可好”,不知道打动了多少网友。网友更是发挥想象,卖力吐槽。如网友调侃:首先,你得有个少年,其次,你得有腰。那么,怎样瘦腰呢?今天小编就来为大家盘点一下减肚子最快的方法,教你怎么瘦出极致小蛮腰,惊呆你的少年!   减肚子最快的方法一:缩腹走路法   首先要学.....【详细】
 ·椅子
2019-9-29
    导读:在工作忙碌之余,利用短暂的休息时间做运动!专业健身教练告诉我们:办公室的桌椅,就是很棒的运动器材。只要一张椅子,就能提升运动强度,有效刺激全身肌肉,达到减肥瘦身、紧实线条和强化体能等目的,简单方便又容易。现在,跟着我们一步一步做吧!   Bye~蝴蝶袖【打造弹力手臂】   椅上撑体屈伸   这.....【详细】
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