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东方时尚汇

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2019-9-17
    导读:双下巴?猪腿臂?水桶腰?小肚腩?减肥会不会把胸部也减掉?都不要担心,小编又再给各位MM送福利:局部减肥大法!双下巴让人烦,就把它去掉;小肚腩很难看,跟它说再见;大腿太粗,马上缩下来。反正你想瘦哪儿,就瘦哪儿。   一、减下巴   就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下.....【详细】
2019-9-16
    导读:强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段。俗语说:“药补不如食补,食补不如锻炼”。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏.....【详细】
2019-9-7
    导读:在你挥手时,大臂上是否有“摇摇欲坠”赘肉?在穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装时,一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?只要坚持做这组“瘦臂”运动,一周就可感觉到手臂变紧实了。   双手合掌于胸前抬头挺胸收腹,双手合掌于胸前,手臂用力向外向内推压手掌,坚持10秒钟。 要点.....【详细】
2019-9-6
    导读:天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以,我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿就不再是梦!   腰腹练习   1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。   2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭.....【详细】
 ·剑道
2019-8-24
    导读:有一种古老的运动,它既可以让你变的彬彬有礼,培养出礼仪和风度,又能让你出乎意料的变瘦,这种运动就是——剑道。让学习剑道的女人告诉你,剑道能给你的生活和体重带来哪些改变。   据好莱坞女星安吉丽娜朱莉是剑道的狂热爱好者。她说,自从做了母亲以后,感觉自己的心情变的格外焦躁,家庭琐事影.....【详细】
2019-8-21
    导读:通过做有氧运动来减肥瘦身是个非常值得提倡的健康减肥方法,对身体机能的健康也能起到非常积极的作用。那么,做什么有氧运动减肥呢?下面就为大家介绍几种有氧减肥运动,让你练出女神身材。   在家怎样做有氧运动呢?   仰卧起坐   仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的.....【详细】
2019-8-18
    导读:烈日炎炎,谁不想在这个清凉夏季秀一秀自己的好身材呢!在夏季这个减肥的最佳季节里,如何一次瘦全身呢?当然少不了下面这套全身减肥操,它能让你的腿部、臀部、腹部,甚至全身的肉肉一起甩掉!   全身减肥之一 弓步提臀:   许多人都没有意识到弓步可以有效地提臀、减臀部赘肉的神奇功效哦。传统的弓步一般.....【详细】
    导读:走路减肥的效果不错,而且非常简单,容易长期坚持。下面编辑教大家8个方法,提升走路的减肥效果,赶紧看过来吧。   摆动手臂   走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快,同时燃烧更多的卡路里。   小踏步   想要提高你的脂肪的燃烧速度,好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟,然后继续踏.....【详细】
    导读:每天坐在工位上伏案工作,缺乏运动,也不注意饮食,这样难免会凸起小肚子。别担心,今天小编分享6个减肚子赘肉简单方法,想要丢掉游泳圈的你们可要学习了,别让肚子赘肉阻碍了你变美的脚步!   一:每天保证大量的水分摄入:   水分占据的人体 (特别是女性) 的很大一部分,所以很多减肥中心,为了追求短时间.....【详细】
    导读:瘦腰腹是大多数mm最头疼的地方,因为女性需要减掉身体脂肪的12%--20%才能使下腹部脂肪消失。很多人都做最基本的抬腿举和仰卧起坐练习腹肌,但是这样做需要强度非常大的情况下才能练成,需要十足的耐力哦!并且枯燥的仰卧起坐使人提不起兴趣呢。   有人练习了一周之后莫名的就不练习了……大失败。 .....【详细】
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